mega-3 vetzuren | Blog | Perfect Health
Omega-3 vetzuren zijn goed voor je lichaam, maar veel mensen nemen er te weinig van. Lees de blog
wat de gevolgen kunnen zijn! √Bekijk nu!
Omega-3
Veel Nederlanders eten te weinig vis of visproducten en krijgen hierdoor te weinig de vitamine Omega-3 binnen. Uit een onderzoek blijkt dat 90% van de bevolking een tekort heeft aan Omega-3 en hiervan heeft ongeveer de helft zelfs een ernstig tekort. Dit is wel heel veel, aangezien Omega-3 een goed vetzuur is en gezond is voor het lichaam. Omega-3 heb je nodig voor gezonde ogen, gezond brein en hart. Maar hoe kan het dat veel mensen te weinig Omega-3 binnen krijgen en wat zijn de gevolgen hiervan?
Vetzuur
Omega-3 vetzuur is een vet en speelt een belangrijke rol in onze voeding. Vetten zijn niet alleen een belangrijke smaakmaker, maar ook een energiebron voor het lichaam. Vooral onverzadigde vetten zorgen voor energie. Het maakt niet uit hoeveel vet je eet, maar wel wat voor type vet je eet. Tegenwoordig eten mensen steeds meer slechte vetten en steeds minder goed vetten. Door slechte vetten te eten kan je last krijgen van hart- en vaatziekten, terwijl goede vetten goed zijn voor onze organen. Veel mensen slikken voedingssupplementen waar Omega-3 in zit. Het kan door iedereen gebruikt worden die een tekort heeft aan Omega-3. In Nederland heeft meer dan 90% van de volwassenen een tekort aan Omega-3 in hun voeding. Voor deze mensen is het verstandig om dagelijks voedingssupplementen met Omega-3 in te nemen om hun consumptie extra aandacht te geven.
Gevolgen te weinig Omega-3
De gevolgen van te weinig Omega-3 vetzuren binnenkrijgen kunnen ernstig zijn. Maar hoe herken je dat je te weinig Omega-3 vetzuren hebt? Er zijn zes signalen waarbij je kan opmerken of er een tekort kan zijn aan Omega-3 vetzuren:
- Droge huid
- Slechte concentratie
- Gewrichtspijn
- Hersenfuncties
- Gewichtstoename/Obesitas
- Gezichtsproblemen
Mocht je één of meerdere signalen hebben, dan is het raadzaam om de huisarts te bezoeken. De huisarts kan vaststellen of je een Omega-3 te kort hebt. Mocht je een tekort hebben, dan is het raadzaam om voedingssupplementen te nemen waar Omega-3 in zit om de hoeveelheid Omega-3 in je lichaam aan te vullen.
Denk je dat jij een tekort hebt aan Omega-3 vetzuren? Ga naar een huisarts om het te laten onderzoeken en neem als het nodig is, voedingssupplementen met Omega-3 of eet producten waar Omega-3 in zit. Wil je producten bestellen die Omega-3 bevatten? Perfect Health heeft een ruim assortiment met de juiste voedingssupplementen.