Suikerziek

Alles over medici en Gezondheid

Recente berichten

Wat is het diabetes dieet?

dieet bord

Het diabetes dieet schrijft eetgewoonten voor die mensen kunnen volgen indien ze de diagnose diabetes type 2 hebben gehad. Deze vorm van diabetes wordt ook wel ouderdomssuiker genoemd maar wordt tegenwoordig altijd diabetes type 2 genoemd omdat deze vorm tegenwoordig bij steeds jongere mensen wordt vastgesteld.

Diabetes type 2 ontstaat in de meeste gevallen als gevolg van de leefstijl. Door slechte voeding en onvoldoende beweging is het lichaam op een gegeven moment niet meer goed in staat om glucose op te kunnen nemen. Glucose is een enkelvoudig suikermolecuul en alle typen koolhydraten die we eten worden afgebroken tot deze enkelvoudige suikers zodat deze opgenomen kunnen worden in de bloedbaan.

Om de glucose uit de bloedbaan op te kunnen nemen maakt het lichaam insuline aan. Insuline zorgt ervoor dat de cellen zich open en glucose kunnen opnemen. Hoe meer koolhydraten we eten hoe groter de piek in de bloedglucose zal zijn en des te meer insuline het lichaam moet aanmaken. Het aanmaken van insuline vindt plaats in de alvleesklier. Indien de alvleesklier jarenlang veel insuline moet aanmaken kan deze uitgeput raken en produceert dan niet meer voldoende insuline om al het glucose uit het bloed te kunnen opnemen. De bloedsuikers blijven dan te hoog en we spreken dan over diabetes type 2. Diabetes type 2 kan je daarom beschouwen als een vorm van alvleesklieruitputting.

Er bestaat nog een vorm van diabetes: diabetes type 1. Dit is een ernstige vorm van diabetes en een auto-immuunziekte. De alvleesklier is dan helemaal niet meer instaat om insuline aan te maken en je bent dan toegewezen op insuline injecties.

Door de alvleesklier te laten herstellen is het mogelijk om diabetes type 2 om te keren. Dit in tegenstelling tot diabetes type 1 waarbij de schade onherstelbaar is. Met behulp van een diabetes dieet is diabetes type 2 om te keren. In dit artikel zullen we de basis van het diabetes dieet uiteenzetten.

De leefstijl

Allereerst is het belangrijk te beseffen dat voor het omkeren van diabetes type 2 de gehele leefstijl aangepast zal moeten worden. Het is niet voldoende om alleen maar de voeding aan te passen, ook al is dat het belangrijkste component.

Beweging is naast voeding ook belangrijk. Beweging zorgt er namelijk voor dat de cellen beter glucose op kunnen nemen door een verbetering van de insulinegevoeligheid. Een betere insulinegevoeligheid betekend dat er minder insuline nodig is om eenzelfde hoeveelheid glucose op te kunnen nemen. Doordat je meer glucose kunt opnemen zal de bloedglucose meer dalen wat goed is omdat hoge bloedsuikers verantwoordelijk zijn voor de complicaties die samenhangen met diabetes type 2.

Afhankelijk van je conditieniveau kan je beginnen met wandelen, zwemmen, fietsen of hardlopen. Hardlopen is niet aan te bevelen voor mensen die een slechte conditie hebben. Het beste kan dan begonnen worden met een sport die minder belastend is zoals wandelen of zwemmen.

Indien men rookt is het belangrijk om te stoppen met roken en het is ook belangrijk om te minderen met alcohol. Het beste drink je helemaal niets of zo af en toe en glaasje. Alcohol legt veel beslag op de capaciteit van de lever, deze capaciteit heeft te lever hard genoeg nodig voor het suikermetabolisme en de opname van glucose.

Toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten

Binnen het diabetes dieet is de kwaliteit van de voeding erg belangrijk en die van koolhydraten in het bijzonder. Koolhydraten worden afgebroken tot glucose. Via de dunne darm komt deze glucose in de bloedbaan zodat het naar de cellen getransporteerd kan worden. Het lichaam slaat de glucose in de cellen op zodat het als energie gebruikt kan worden. Om deze glucose op te kunnen nemen is insuline nodig. Hoe meer glucose er zich in de bloedbaan bevindt hoe meer insuline nodig is.

De hoeveelheid glucose die in het bloed aanwezig is wordt bepaald door twee factoren: de portiegrote en het soort koolhydraten wat wordt gegeten. Toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten zijn twee vormen die snel omgezet worden in glucose en zorgen voor een piek in de bloedglucose. Deze moeten daarom zoveel mogelijk worden vermeden. In plaats daarvan kan gekozen worden voor koolhydraatbronnen die langzaam worden omgezet in glucose. Dit worden de langzame koolhydraten genoemd en zitten in voedingsmiddelen als zilvervliesrijst, quinoa, zoete aardappel, volkoren graan, havermout, peulvruchten en groenten.

Omega 3 vetzuren

Binnen het diabetes dieet dient ook ruimte te zijn voor de gezonde omega 3 vetzuren. Met name de DHA en EPA vetzuren zijn belangrijk. Deze hebben allerlei gezondheidsvoordelen die van belang zijn bij het voorkomen van de complicaties die samenhangen met diabetes type 2. Denk daarbij aan complicaties zoals hart- en vaatziekten, een verhoogd cholesterol en een te hoge bloeddruk.
DHA en EPA vetzuren zijn rijk vertegenwoordigt in vette vissoorten zoals zalm, haring, makreel en sardientjes. In plaats van vis te eten kan ook gebruik worden gemaakt van visoliecapsules of algenolie.

Noten

Uit onderzoeken is gebleken dat noten helpen om de bloedsuikers te verlagen. Met name walnoten zijn goed om te eten voor mensen met diabetes. Noten zijn rijk aan allerlei vetzuren, waaronder omega 3 vetzuren, die goed voor de gezondheid zijn. Je hoeft niet veel noten te eten, 30 gram noten per dag is voldoende om te profiteren van de gunstige gezondheidseffecten.

Groene bladgroenten

Ook voor groene bladgroenten zal plaats moeten zijn binnen een goed diabetes dieet. Groene bladgroenten zijn rijk aan onverteerbare vezels, omdat ze onverteerbaar zijn verhogen ze de bloedglucose niet. Deze vezels zijn juist goed om de bloedglucose stabiel te kunnen houden en helpen om het cholesterol laag te houden en de bloeddruk te verlagen. Groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, sla, rucola, snijbiet en paksoi zijn verder rijk aan vitamine C en antioxidanten die de bloedvaten en ogen beschermen tegen achteruitgang.


Wat voor verzekering moet je hebben als je last hebt van suikerziekte? Wordt alles gedekt?

afsluiten verzekering

Een goede ziektekostenverzekering is belangrijk. Zeker als je diabetes hebt. Onderzoekers schatten dat de medische kosten voor mensen met diabetes 2,3 keer hoger zijn dan voor mensen zonder diabetes. Het vinden van een goede ziektekostenverzekering is dus de sleutel tot het beheersen en behandelen van deze chronische ziekte.

Hier zijn enkele tips om de beste dekking te krijgen, en waar je op moet letten bij de evaluatie van de plannen voor diabetes.

Waar kan ik een ziektekostenverzekering krijgen als ik diabetes heb?

Diabetes zou je er niet van moeten weerhouden om een goede dekking van de ziektekostenverzekering te krijgen die beschikbaar is op de markt van de gezondheidszorg. Je kan niet worden geweigerd dekking als gevolg van een reeds bestaande aandoening zoals diabetes.

Goedkope verzekering

Hoe te om Ziektekostenverzekering met Diabetes te krijgen

Diabetici (en pre-diabetici) die een ziektekostenverzekering willen kopen of zorgplannen voor de markt willen veranderen, moeten wachten tot de jaarlijkse open inschrijvingsperiode in december om zich aan te melden voor de beste beschikbare dekkingsopties.

Als je onlangs met diabetes bent gediagnostiseerd, dan moet je wat tijd nemen om je plan van de gezondheidsverzekering te herzien om te zien of het de essentiële dingen levert zoals teststroken, meters en insuline, evenals een andere medicijnen en middelen die je zullen helpen diabetes onder controle te houden, verhinderen, en te behandelen.

Tips om de beste ziektekostenverzekering voor diabetici te krijgen

Als je naar je ziektekostenverzekering kijkt en kijkt naar de beste opties, wees er dan zeker van en vraag naar de dekking die is inbegrepen:

  • Diabetes dekking
  • Diensten in verband met diabetes
  • Geneesmiddelendekking en -beperkingen op recept
  • Begeleiding of preventieve diensten die beschikbaar zijn in je plan

Er zijn vele categorieën van leveringen en diensten. Overweeg het maken van een checklist bij het vergelijken van verschillende ziektekostenverzekeringsplannen.

Raadpleeg de definities en dekkingen in de rubriek “medische apparatuur” van je polis. Hierin kan informatie over medische hulpmiddelen en testbenodigdheden worden vermeld. Het is echter mogelijk dat niet alle informatie onder deze sectie staat, daarom is het belangrijk om naar de dekkingen te vragen voordat je een polis afsluit.

afsluiten verzekering

Dekking binnen of buiten het netwerk, indien van toepassing.

Medicijnbegeleiding op recept voor mensen met diabetes

Naast het gebruik van je ziektekostenverzekering om de kosten van je receptgeneesmiddelen te helpen dekken.

Goessen Podologie is de podotherapie Veghel

Goessens-Podologie

U bent op zoek naar een podotherapie Veghel die uw voetproblemen makkelijk kan verhelpen? Dan bent u bij Goessen Podologie op de juiste plaats beland. Goessen Podologie is dus een podotherapie die al een zeer lange tijd meedraaien in het vak van podologie en hebben daardoor vele ervaring en kennis. Dit is natuurlijk handig om te hebben, want dit kunnen ze nu makkelijk op iedereen toepassen. Zo weten dat elke voet anders is, maar toch kunnen ze u altijd gemakkelijk behandelen.

podologie

Mijn ervaring met Goessen Podologie

Mijn ervaring met Goessen Podologie is zeer positief. Ik heb zelf een voet die niet heel recht staat, ik loop ook wel naar buiten toe met de voet. Dit heeft jammer genoeg een negatief effect op mijn been want sinds een paar weken heb ik hier veel last van gekregen. Ik ben toen op het idee gekomen om naar een podotherapeut te gaan. Zo is er een dichtbij mijn huis genaamd Goessen Podologie, dus die heb ik maar eens een bezoekje gebracht. Ik kwam daar binnen en heb alles uit kunnen leggen, en is er een afspraak gemaakt zodat ik terug kon komen voor een goede kijk. Eenmaal bij de afspraak ben ik goed behandeld door de juiste technieken en is er geconstateerd dat ik steunzolen nodig had. Zo heb ik nu speciale steunzolen voor mijn schoen en helpt het heel erg.

Contact met Goessen Podologie

U bent geïnteresseerd in de diensten van dit bedrijf? Dan kunt u het beste even contact leggen met het bedrijf zelf, zodat u gemakkelijk een afspraak kunt maken voor uw probleem. Zo kan dit via de gegevens die op de site staan weergeven.

Meer over bekken fysiotherapie

Het is goed dat jij weet wat de bekken fysiotherapie bestaat. Als je namelijk klachten binnen deze regio hebt is het goed dat er naar gekeken kan worden door de specialist. Hij of zij weet net wat meer dan anderen over dit lichaamsdeel en dan is het goed dat je daar een afspraak maakt. Met klachten rond blijven lopen is geen pretje en ook geen optie. Laat het daarom even over je heen komen en maak tijdig een afspraak als het niet beter gaat. Er kan vaak in een paar behandelingen al vooruitgang worden geboekt en dat is dan ook precies waar dat jij net naar op zoek bent.

Specialist in bekken fysiotherapie

Als je klachten hebt rondom de bekken, dan is het beter om naar de specialist te gaan voor bekken fysiotherapie. Deze zal je dan behandelen bij klachten van je bekken en rondom deze regio. Daarbij horen je lage rug, maar ook je organen en spier rondom de bekkenregio en je buik niet te vergeten. Er kan van alles gaande zijn, de pijn kan spontaan komen, maar het kan ook met een val te maken hebben. Het is daarom goed dat je eens gaat kijken wat de oorzaak kan zijn en daar zal de specialist dan ook goed naar kijken. Je zal lichamelijk onderzocht worden en je moet vragen beantwoorden. Het doel is duidelijk krijgen waar het vandaan komt en je dan zo gericht mogelijk behandelen.  

Goede fysiotherapie Bij fysiotherapie Best

CMS-fysiotherapie

Bent u op zoek naar goede fysiotherapie in de buurt van Best. Dan bent u bij fysiotherapie Best aan het juiste adres. Bij CSM Fysiotherapie werken alleen maar experts met veel ervaring in het vak als fysiotherapeut. Ze hebben bij alles al gezien en weten dus voor ieder probleem een oplossing. Ze zijn geen voorstander van quick fixes. Ze willen een goede oplossingen voor uw lichaam. Want uw lichaam is een belangrijk middel en niet iets waar je even een snelle oplossing voor gebruikt.

Fysiotherapie-core-stability

Erg tevreden met de fysiotherapie

Ik ben erg tevreden over de fysiotherapie van CSM Fysiotherapie. Ik heb een jaartje geleden mijn enkelbanden gescheurd. Na veel herstel oefeningen deed hij het weer, alleen had ik geen kracht meer en wilde ik niet het risico lopen dat het weer terug zou komen. Ik heb daarom gekozen om te gaan trainen bij CSM Fysiotherapie. Ze weten wat ik kan en wat ik niet kan, omdat ze mij ook behandeld hebben. hierdoor krijg ik een goede training zonder veel risico op het scheuren van mijn enkelbanden. 

Meer te weten komen over de mogelijkheden bij CSM Fysiotherapie

Wilt u meer weten over de diensten en mogelijkheden bij CSM Fysiotherapie. Neem dan een kijkje op de website van CSM Fysiotherapie. Hier staat alle informatie die u nodig heeft.

PTSS klachten

Heb jij ptss klachten? Dan kan je bij Psytrec goed terecht. Als personen een ingrijpende, schokkende gebeurtenis niet goed hebben verwerkt, ontstaat een psychische verwonding die stress veroorzaakt. Deze verwonding heet Posttraumatische Stress-stoornis. Voorbeelden van zeer ernstige stress gevende situaties zijn:

  • Levensbedreiging;
  • Ernstig lichamelijk letsel; 
  • Mishandeling.

PTSS kan iedereen treffen en belemmert vaker wel dan niet het normaal functioneren in het dagelijks leven. PTSS klachten zijn diverse lichamelijke en psychische klachten. Als je last hebt van ptss klachten is het verstandig om een zelftest voor ptss te doen. Het is belangrijk om te weten of je ptss hebt. Als je dit hebt moet je maatregelen nemen en moet je hiermee leren omgaan. Een zelftest is geen vervanger van een officiële diagnose van een dokter of psycholoog. Als de test positief terugkomt kan je een afspraak maken en afwachten totdat de psycholoog of dokter jou een officiële diagnose geeft.

Ptss klachten behandelingen

Als je ptss klachten hebt zijn er verschillende behandelingen die je kan volgen. Bij Psytrec kan je deze behandelingen volgen. Hieronder kan je een lijstje zien met de behandelingen die ze bieden.

  • Intensive8 behandelprogramma
  • EMDR therapie
  • Exposure therapie
  • Activerend sport- en bewegingsprogramma
  • Psycho-educatie
  • Intensive8 behandelresultaat

Met al deze behandelingen kan je ptss klachten onder de knie krijgen en ermee leren leven. Psytrec is een gespecialiseerde GGZ instelling. Bij deze instelling focussen ze zich vooral op ptss. En willen dit zo innovatief en intensief mogelijk behandelen.

Fysiotherapie in Veenendaal bij De Ellekoot

Fysio

Wil je fysiotherapie in Veenendaal? Dan moet je eens kijken bij Fysiotherapie De Ellekoot! Ze hebben geen wachtlijst en garanderen je een eerste afspraak binnen 24 uur! Je kunt bij ze terecht voor diverse soorten klachten en aandoeningen:

  • Pijn en/of moeite bij bewegen
  • Pijnlijke en stijve gewrichten
  • Lage rugpijn
  • Luchtwegproblemen
  • RSI
  • Parkinson
  • Whiplash
  • Osteoporose
  • Verstuikte enkel
  • etalage benen
  • urine-incontinentie problemen
  • etc.
Fysiotherapie Veenendaal

Waarom fysiotherapie Veenendaal De Ellekoot?

Het fijne is, is dat je tegenwoordig geen verwijsbrief van de huisarts meer nodig hebt om een afspraak te maken. Bij de eerste afspraak wordt je direct behandeld en krijg je ook een gedetailleerd vraaggesprek zodat de fysiotherapeut op de hoogte gebracht wordt van de klacht of aandoening. Daarna kan de therapeut dan een onderzoek verrichten door middel van testen en observaties. Dan gaan ze overleggen met de patiënt en een behandelplan en doel opstellen voor de aankomende behandelingen.  Eén behandeling duurt ongeveer 25 minuten. De visie van De Ellekoot is het verstrekken van paramedische zorg en volgens moderne wetenschappelijke inzichten en protocollen.

Acupunctuur

Beweging

De fysiotherapeuten zijn getraind en specialisten in bewegen. Regelmatig bewegen is goed voor je gezondheid. De Ellekoot biedt iedereen, jong en oud, de gelegenheid om onder begeleiding aan zijn/haar conditie te werken. Hiervoor wordt dan een persoonlijk programma opgesteld door middel van testen op lenigheid, spierkracht en natuurlijk conditie. De behandelingen die ze geven zijn onder andere: acupunctuur, manuele therapie, osteotherapie, shockwave therapie en nog veel meer. Shockwave is een nieuwe behandeling. Het is een zeer efficiënte en niet chirurgische methode. Het wordt ingezet voor de behandeling van spier/weefsel en peesaanhechtingen. Shockwave therapie stimuleert de zelf helende werking van je lichaam. Het effect is meteen al merkbaar na 1 behandeling en er zijn niet veel behandelingen nodig om het uiteindelijke doel te behalen.

Klik op Herniakliniek.nl

herniakliniek.nl

Wil jij meer weten over deze vervelende rugpijn, neem dan een kijkje op de website van de Herniakliniek.nl. Hier staan diverse verhalen over mensen die reeds in deze kliniek zijn geholpen. Allemaal zeer goede verhalen en interessant om te lezen.

Rugpijn is vaak een zeer lastige kwaal. Wanneer je hier last van hebt merk je pas hoe vaak je de rug beweegt. Soms is het zo erg dat er zelfs uitval in één van de benen is. Je kan dan helemaal niks en zelf heet op bed liggen is een ramp. Vaak gaat het door de juiste houding aan te nemen en genoeg rust wel over. In sommige gevallen worden mensen door verwezen naar een fysiotherapie. In de ergste gevallen moet er een operatie aan te pas komen.

Doe de test op de Herniakliniek.nl

Heb jij last van rugpijn en wil jij zeker weten of dit geen hernia is, dan kan je via de bovenstaande website een diagnoseformulier invullen. Hierin worden diverse vragen gesteld waarop je een ja of een nee kan antwoorden. Zodra alle vragen zijn ingevuld kan je het formulier versturen. Er wordt dan bekeken welke diagnose het beste bij jouw klachten horen en welke behandeling hiervoor zal aan slaan.

Deze kliniek heeft inmiddels al veel mensen kunnen helpen. Sommige met een operatie, maar andere alleen met de juiste behandelingen. Meer weten, neem contact op met deze kliniek.

Uitvaartverzorging Nijmegen voor beste prijzen en verzorging voor een uitvaart

Een dierbare overleden en u weet niet meer waar u het zoeken moet? Dat kunnen wij ons heel goed voorstellen. Uitvaartverzorging Nijmegen zal u hierbij helpen om met een betrokken en persoonlijk doel te zorgen dat we een warm en liefdevol afscheid kunnen neerzetten. We nemen graag de tijd om met uw alle wensen en behoeften te bespreken, zodat we die kunnen uitvoeren tijdens het plannen en organiseren van de begrafenis. Als u het niet weet allemaal, zullen wij zo goed mogelijk meedenken om op het beste idee te komen.

Uitvaartverzekering

Welke uitvaartverzekering u ook heeft, bij uitvaartverzorging Nijmegen kunt u altijd terecht. Wij kunnen de kosten meteen verrekenen met de verzekeraar. We bespreken de mogelijkheden natuurlijk altijd samen met u. Omdat wij een kleinschalig uitvaartcentrum zijn, zullen de kosten ook heel laag liggen. Daarnaast beschikken we van een groot gebied aan begraafplaatsen, dus er zijn vele mogelijkheden aan bijzondere locaties in en rondom Nijmegen.

Altijd bereikbaar

Wanneer iemand plotseling overlijdt, kunt u ons dag en nacht bereiken. Ook kunt u op de website van Aster-uitvaartzorg een offerte aanvragen, zonder enige verplichtingen. Indien u liever persoonlijk contact wilt, plannen wij een gesprek met u in, om de mogelijkheden te bespreken.

3 Manieren om relaties te versterken

Het is een belangrijk in het leven om te weten hoe je relaties met anderen kunt onderhouden en versterken. Goede relaties zijn een van de belangrijkste aspecten in gelukkig zijn en een lang leven. Dit zijn relaties met vrienden en romantische (liefdes-)relaties.

De volgende 3 manieren kunnen je helpen om je relaties te versterken.

  • Wees aardig

Is het je opgevallen dat aardige mensen populair zijn, terwijl onaardige mensen niet populair zijn?

Dit komt doordat vriendelijkheid als een magneet werkt. Mensen gaan graag om met aardige mensen. Dan voelen ze zich fijn en veilig. Dit wordt gereflecteerd door de Bijbelse regel “Behandel anderen zoals je zelf wilt worden behandeld”. En zo is het eigenlijk ook.

Dit is een wederkerige gedragsregel. Wanneer je vriendelijk bent naar anderen, zullen anderen zich beter voelen en dit kunnen waarderen. Dit vergroot de wederzijdse relatie. Bovendien voelen we onszelf vaak ook goed in zo’n positieve omgeving.

  • Herken opbouwende en slechte relaties

Kijk eens eerlijk naar de vrienden en familieleden die je hebt. Bij welke relatie voel je je sterk en welke relaties maken je moe en uitgeput? Je kunt ervoor kiezen om meer tijd door te brengen met personen die je opbouwen en versterken. Tegelijkertijd kun je minder tijd door brengen met personen die je uitputten. Je kunt je energie op deze manier beter steken in relaties waar dit een goed effect heeft.

Dit is niet altijd mogelijk, zoals bijvoorbeeld met familieleden of collega’s. In deze gevallen kun je de relaties veranderen door te herkennen wat de uitputting veroorzaakt. Vaak hebben deze mensen te maken met instabiliteit in hun leven. Je kunt hen wat positieve energie sturen en liefde.

In dit artikel wordt uitgelegd hoe je relatieproblemen door stress kunt oplossen.

  • Iedereen is hetzelfde

DNA-onderzoek heeft aangetoond dat 99.9% van de mensen hetzelfde zijn, ongeacht geslacht of etniciteit. Wanneer je een groter gevoel van verbondenheid wilt voelen met andere mensen, kun je de volgende oefening uitvoeren.

Je kun bij alles wat de ander zegt of doet bij jezelf denken ‘Net als ik’. Dan vallen de overeenkomsten op en leer je om de ander beter te begrijpen en te voelen. Dit zal een betere verbondenheid geven waardoor je onderlinge relatie zal worden versterkt.